Знания
Фильтр упражнений
 
1-10 из 34 упражнения
Тяга штанги к подбородку (протяжка)
Целевая мышца: Плечи
Экипировка: Штанга
9.7
Попеременный подъем гантелей перед собой и в стороны
Целевая мышца: Плечи
Экипировка: Гантели
9.0
«Жим Арнольда» — жим гантелей сидя с супинацией
Целевая мышца: Плечи
Экипировка: Гантели
9.0
Тяга штанги к груди в наклоне
Целевая мышца: Плечи
Экипировка: Штанга
9.0
Жим штанги с груди сидя
Целевая мышца: Плечи
Экипировка: Штанга
8.0
Разведение рук с гантелями в упоре головой
Целевая мышца: Плечи
Экипировка: Гантели
8.0
Рывок гири одной рукой
Целевая мышца: Плечи
Экипировка: Гири
8.0
Вращения руками
Целевая мышца: Плечи
Экипировка: Без экипировки
6.0
Отведение руки в сторону в наклоне на нижнем блоке
Целевая мышца: Плечи
Экипировка: Кабель
0.0
Попеременный жим штанги
Целевая мышца: Плечи
Экипировка: Штанга
0.0
1 2 3 4
Наверх