Растяжка икроножных мышц с упором в стену / WoBody

Тип тренировки: Растяжка

Целевая мышца: Икроножные

Экипировка: Без экипировки

Уровень спортсмена: Новичок

Рейтинг упражнения 0 оценок

0.0

Растяжка икроножных мышц с упором в стену: фаза А

Растяжка икроножных мышц с упором в стену: фаза Б

1. Встаньте лицом к стене на расстоянии нескольких шагов.

2. Прислонитесь к стене, перенося вес тела на предплечья.

3. Старайтесь не отрывать пятки от пола. Задержитесь на 10-20 секунд.