Растяжка в позе ребенка

Техника выполнения

1. Встаньте на четвереньки, руки вытяните перед собой.
2. Опустите ягодицы и сядьте на пятки. Руки в свободной манере двигаются по полу, в то время как вы садитесь, чтобы растянуть спину.
3. Как только вы сели на пятки, руки отведите к стопам и расслабьтесь. Положите лоб на пол.