Лента
Люди
Знания
Мы прошли уже
775
тренировок
Нами поднято суммарно
5 764 709
кг
Войти
Зарегистрироваться
Знания
Фильтр упражнений
По названию
Тип тренировки
Все
Силовая
Растяжка
Разминка
Плио
Кардио
Целевая мышца
Все
Ягодичные
Шея
Трицепс
Трапеция
Спина
Приводящая мышца бедра
Пресс
Предплечья
Поясница
Плечи
Отводящая мышца бедра
Квадрицепс бедра
Икроножные
Грудные
Бицепс бедра
Бицепс
Используемая экипировка
Все
Штанга
Фитбол
Турник
Тренажер
Резинки
Кабель
Другое
Гири
Гантели
Без экипировки
Найти
Сбросить
1-10 из 10 упражнений
Становая тяга в стиле «Сумо»
Целевая мышца:
Бицепс бедра
Экипировка:
Штанга
6.0
Запрыгивание на ящик
Целевая мышца:
Бицепс бедра
Экипировка:
Без экипировки
0.0
Махи ногами
Целевая мышца:
Бицепс бедра
Экипировка:
Без экипировки
0.0
Подъем корпуса
Целевая мышца:
Бицепс бедра
Экипировка:
Тренажер
0.0
Наклоны вперед со штангой на плечах
Целевая мышца:
Бицепс бедра
Экипировка:
Штанга
0.0
Становая тяга со штангой на прямых ногах
Целевая мышца:
Бицепс бедра
Экипировка:
Штанга
0.0
Сгибание ног на тренажере лежа
Целевая мышца:
Бицепс бедра
Экипировка:
Тренажер
0.0
Сгибание одной ноги на тренажере стоя
Целевая мышца:
Бицепс бедра
Экипировка:
Тренажер
0.0
Сгибание ног на тренажере сидя
Целевая мышца:
Бицепс бедра
Экипировка:
Тренажер
0.0
Тяга с гантелями на прямых ногах
Целевая мышца:
Бицепс бедра
Экипировка:
Гантели
0.0
Наверх
