Лента
Люди
Знания
Мы прошли уже
775
тренировок
Нами поднято суммарно
5 764 709
кг
Войти
Зарегистрироваться
Знания
Фильтр упражнений
По названию
Тип тренировки
Все
Силовая
Растяжка
Разминка
Плио
Кардио
Целевая мышца
Все
Ягодичные
Шея
Трицепс
Трапеция
Спина
Приводящая мышца бедра
Пресс
Предплечья
Поясница
Плечи
Отводящая мышца бедра
Квадрицепс бедра
Икроножные
Грудные
Бицепс бедра
Бицепс
Используемая экипировка
Все
Штанга
Фитбол
Турник
Тренажер
Резинки
Кабель
Другое
Гири
Гантели
Без экипировки
Найти
Сбросить
41-50 из 50 упражнений
Разведение гантелей на наклонной скамье
Целевая мышца:
Грудные
Экипировка:
Гантели
0.0
Попеременный подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье
Целевая мышца:
Бицепс
Экипировка:
Гантели
0.0
Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
Целевая мышца:
Бицепс
Экипировка:
Гантели
0.0
Разведение гантелей лежа на скамье
Целевая мышца:
Плечи
Экипировка:
Гантели
0.0
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Целевая мышца:
Бицепс
Экипировка:
Гантели
0.0
Разведение рук с гантелями в стороны
Целевая мышца:
Плечи
Экипировка:
Гантели
0.0
Разведение гантелей лежа на наклонной скамье
Целевая мышца:
Плечи
Экипировка:
Гантели
0.0
Разведение гантелей в стороны сидя в наклоне
Целевая мышца:
Плечи
Экипировка:
Гантели
0.0
Подъем гантелей на бицепс сидя
Целевая мышца:
Бицепс
Экипировка:
Гантели
0.0
Жим гантелей из положения сидя
Целевая мышца:
Плечи
Экипировка:
Гантели
0.0
1
…
3
4
5
Предыдущая
Наверх