Растягивание мышц груди

1. Встаньте прямо. Возьмите бодибар (палку) широким хватом ладонями вниз.

2. Поднимите бодибар и заведите его за голову. Держите нижнюю часть тела ровной и неподвижной. Чтобы не прогибаться в пояснице, втяните живот и напрягите мышцы нижней части спины.