Растяжка в позе кошки
Тип тренировки:
Растяжка
Целевая мышца:
Поясница
Экипировка:
Без экипировки
Уровень спортсмена:
Новичок
![Растяжка в позе кошки: фаза А Растяжка в позе кошки: фаза А](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/250-250-c/392_1.jpg)
![Растяжка в позе кошки: фаза Б Растяжка в позе кошки: фаза Б](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/250-250-c/392_2.jpg)
Техника выполнения
- Встаньте на четвереньки.
- Втяните живот и округлите позвоночник, нижнюю части спины, плечи и шею. Опустите голову.
- Задержитесь на 15 секунд.
Похожие упражнения
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/426_1.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/426_2.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/427_1.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/427_2.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/591_1.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/591_2.jpg)
Целевая мышца: Приводящая мышца бедра
Экипировка: Без экипировки