Отжимания с ногами на возвышении

1. Примите положение для  отжиманий и поставьте стопы на скамью или ящик.

2. На вдохе опустите корпус почти до пола. 

3. На выдохе, напрягая грудные мышцы, выпрямите руки и поднимите туловище в исходное положение.

4. Задержитесь на секунду и повторите рекомендуемое количество раз.