Шаблон тренировки
Базовая 1
[ редактировалось 1 декабря 2014 ]
Цель тренировки
Другое
Уровень спортсмена
Новичок
7
Упражнений
7
Подходов
0
Ср. число повторений
1 упражнение
- Тип экипировки: Штанга
- Тип упражнения: Силовая
- Мышцы: Квадрицепс бедра
1 подход
1 подход
Вес / повторения
0 повт.
Отдых между упраженинями: 01 мин. 45 сек.
2 упражнение
- Тип экипировки: Кабель
- Тип упражнения: Силовая
- Мышцы: Спина
1 подход
1 подход
Вес / повторения
0 повт.
Отдых между упраженинями: 01 мин. 45 сек.
3 упражнение
- Тип экипировки: Штанга
- Тип упражнения: Силовая
- Мышцы: Грудные
1 подход
1 подход
Вес / повторения
0 повт.
Отдых между упраженинями: 01 мин. 45 сек.
4 упражнение
- Тип экипировки: Без экипировки
- Тип упражнения: Силовая
- Мышцы: Пресс
1 подход
1 подход
Вес / повторения
0 повт.
Отдых между упраженинями: 01 мин. 45 сек.
5 упражнение
- Тип экипировки: Штанга
- Тип упражнения: Силовая
- Мышцы: Плечи
1 подход
1 подход
Вес / повторения
0 повт.
Отдых между упраженинями: 01 мин. 45 сек.
6 упражнение
- Тип экипировки: Без экипировки
- Тип упражнения: Силовая
- Мышцы: Трицепс
1 подход
1 подход
Вес / повторения
0 повт.
Отдых между упраженинями: 01 мин. 45 сек.
7 упражнение
- Тип экипировки: Гантели
- Тип упражнения: Силовая
- Мышцы: Трапеция
1 подход
1 подход
Вес / повторения
0 повт.
