Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)

1. Закрепите рукоятки тренажера в крайнем положении. Установите желаемый вес и отрегулируйте сидение в соответствие с вашим ростом. Сядьте на сидение лицом к тренажеру и возьмите рукоятки с внутренней стороны. 

2. Напрягая задние дельты, разведите руки в стороны и назад. 

3. На протяжении всего упражнения руки должны быть немного согнуты в локтях. Движение происходит в плечевых суставах.

4. Задержитесь и медленно вернитесь в исходное положение.