Шаги альпиниста
Тип тренировки:
Плио
Целевая мышца:
Квадрицепс бедра
Экипировка:
Без экипировки
Уровень спортсмена:
Новичок
1. Примите положение для отжиманий. Удерживайте вес тела на ладонях и носках. Согните одну ногу, при этом стопа остается на полу.
2. Выпрямите ногу и, таким же образом согните другую. Быстро меняйте положение ног в течение 20-30 секунд.
Похожие упражнения
