Приседания без отягощения / WoBody

Тип тренировки: Силовая

Целевая мышца: Квадрицепс бедра

Экипировка: Без экипировки

Уровень спортсмена: Новичок

Рейтинг упражнения 0 оценок

0.0

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки положите за голову.

2. Согибая колени, начинайте приседать, работая мышцами бедер.

3. Сделайте приседание максимально глубоко, затем быстро встаньте. Держите корпус и голову прямо.