Разведение ног на тренажере
Тип тренировки:
Силовая
Целевая мышца:
Отводящая мышца бедра
Экипировка:
Тренажер
Уровень спортсмена:
Новичок
1. Примите исходное положение: сядьте на сидение тренажера и возьмитесь руками за рукоядки.
2. Сделайте вдох, разведите бедра так широко, насколько это возможно.
3. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение.
Похожие упражнения
