Тяга троса на верхнем блоке к лицу

1. Встаньте лицом к тренажеру и возьмитесь за трос. Руки вытянуты перед собой, плечи параллельны полу. Спину держите прямо.                                    

2. На выдохе потяните вес к лицу, разводя руки в стороны.                         

3. На вдохе вернитесь в исходное положение.