Сгибание руки с рукояткой нижнего блока

1. Встаньте лицом к тренажеру. Рукоятку нижнего блока возьмите хватом снизу.

2. Сделайте вдох и согните руку. Двигаться должно только предплечье. 

3. По окончании движения сделайте выдох и опустите руку в исходное положение.