Лента
Люди
Знания
Мы прошли уже
775
тренировок
Нами поднято суммарно
5 764 709
кг
Войти
Зарегистрироваться
Знания
Фильтр упражнений
По названию
Тип тренировки
Все
Силовая
Растяжка
Разминка
Плио
Кардио
Целевая мышца
Все
Ягодичные
Шея
Трицепс
Трапеция
Спина
Приводящая мышца бедра
Пресс
Предплечья
Поясница
Плечи
Отводящая мышца бедра
Квадрицепс бедра
Икроножные
Грудные
Бицепс бедра
Бицепс
Используемая экипировка
Все
Штанга
Фитбол
Турник
Тренажер
Резинки
Кабель
Другое
Гири
Гантели
Без экипировки
Найти
Сбросить
1-5 из 5 упражнений
Сгибание запястий сидя со штангой обратным хватом
Целевая мышца:
Предплечья
Экипировка:
Штанга
9.0
Сгибание запястий со штангой на скамье прямым хватом
Целевая мышца:
Предплечья
Экипировка:
Штанга
8.0
Сгибание запястий со штангой на скамье обратным хватом
Целевая мышца:
Предплечья
Экипировка:
Штанга
8.0
Сгибание запястья сидя с гантелью обратным хватом
Целевая мышца:
Предплечья
Экипировка:
Гантели
7.0
Сгибание запястий сидя со штангой прямым хватом
Целевая мышца:
Предплечья
Экипировка:
Штанга
7.0
Наверх
